怎么预防春季传染病?(怎么预防春季传染病)
在南方预防春季传染病可以做好以下几点:
1、常喝水
气候干燥时,空气中尘埃含量高,人体鼻黏膜容易受损,要多喝水,让鼻黏膜保持湿润,能有效抵御病毒的入侵,还有利于体内毒素排泄,净化体内环境。
2、注意日常饮食
合理安排饮食也可以提高自身免疫力。 均衡地搭配蛋白质、糖分、脂肪、矿物质、维生素等各种有助于增强体质的营养素,还可以多补充一些富含维生素C的食物,因为维生素C有助于提高免疫力。 饮食一定要规律,不可暴饮暴食。 另外,还要注意多饮水,因为上火后更容易招致病毒侵袭。
3、注意个人卫生
平时要注意卫生安全,勤洗手、注意保持手部的卫生,平时不要随便的用手去接触眼睛和口鼻。
此外,洗手时不要简单地在水龙头下面冲一冲,而要用肥皂来认真清洗,时间也要尽可能长一些。 另一个是外出时注意戴口罩。 对衣物和被褥等必须勤洗勤晒。
4、加强锻炼,增强免疫力
春天,人体新陈代谢开始旺盛,正是运动锻炼的好时机,应积极参加体育锻炼,多到郊外、户外呼吸新鲜空气,同时合理安排作息时间。
5、保持充足的睡眠
合理安排好作息,做到生活有规律,劳逸结合。 春季天气乍暖还寒,人体的阴阳平衡容易出现紊乱,会出现头晕、头胀、乏力、嗜睡等,最好每天保证7至8个小时以上睡眠。
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