高考失败怎么办(高考焦虑怎么缓解)

提问:振哥，我今年高考。昨天，我得到了结果。我参加了高三最低分的考试。如果我正常发挥，至少可以得到一个，但现在只能得到两个。

我身边的几个好朋友考得比我好。感觉曾经梦想的未来破灭了。我该怎么办？我这辈子翻身难吗？

成真回答

伙计，

先给你一个拥抱。

这就是你没有做好的地方，因为正常情况下你在模拟考试中通常会取得不错的成绩，但是你在高考第三年却取得了最低的分数。

你知道为什么你出了问题吗？

因为你老婆太关注高考，你在真正考试的时候非常紧张，心理压力很大，导致你现在的表现异常。

翻身不是很难吗？

其实你的问题已经包含了答案。

你说你曾经梦想的未来会破灭，也就是说那是你的幻想。如果你没有得到一个，你的未来将会破灭。你的幻想是真的吗？

我认为真正阻碍你的生活和未来的是你的情绪。

我担心因为你的感情问题，你以后各方面都会有问题。

所以，当你遇到一个关键点，你就会紧张，你的能力就发挥不出来。然后，稍有挫折，就会放弃自己，觉得天要塌了。这两者结合起来，真的会阻碍你的未来，打破你成功的幻想。

你现在真正需要解决的是，首先你要回答问题。为什么模拟考试考了一个，高考考得不好，只考了两个？

你为什么打得不好？你当时经历了什么？

你一秒一秒的去想这个，重温当时的紧张和焦虑，识别这种导致你大脑一片空白空玩得不好的感觉是如何阻碍你的。

第二件事我建议你想象你的幻想:

你认为如果你没有得到一个，你所有的梦想和幻想将毁了你的余生。为什么呢？

这个想法基于什么事实？还是基于哪个逻辑？这个想法从何而来？符合真实的社会现实吗？

下一次遇到让你感到非常紧张和关键的事情，当成败在此一举的时候，你要回想当年的高考。这种焦虑和紧张对你有什么影响？

其实失败并不可怕。我怕的是没有从经验中学习，没有从中吸取教训。

只要你学会正确识别自己的情绪，不再受情绪影响，你就能正常发挥自己的能力，取得你想要的成功。

你的朋友，

实现

下一篇：裁缝怎么冲(裁缝怎么冲选择什么专业)
上一篇：数学王子高斯(高斯智商排名一览表)