总觉得拒绝别人就是驳人家面子，不敢拒绝怎么办？

一、学会课题分离

不应该你模糊自己的边界，牺牲自己的利益去为他人的人生负责，不是吗？

哪位老板的渴望和需求是，收下他板栗的人都来他店里消费。 可是这不是你自己的渴望和需求鸭。 你内心真正的想法是“我不想买他的板栗”。 哪怕就是迫于无奈和不好意思你买了板栗，也还是会为此苦恼和不开心。 既然这样，那为什么不能在想要吃板栗的时候，开开心心去他的店里买板栗，大家都开心。 而是控制不住自己虽然不开心很苦恼却还是会忍不住买板栗呢？

是你想要的，渴望的，那就大大方方接受。 如果不是，那就礼貌拒绝吧！我想那个老板也希望所有人吃他们家板栗的时候都是开开心心的。

二、接纳自己有“自私”的一面，树立自己的边界感

有时候我们拒绝他人的需求。 并不是真正的自私鸭！只是我们也得为自己考虑一下，关心和照顾自己的感受呢！因为不管什么时候选择权在我们自己手中，你说如果总是不自觉花钱买不开心，这不是成心自己给自己添堵嘛？那我们能不能对自己好一点呢，至少让我们花钱花的快乐一点儿。

我们每个人都有自己的边界，边界就好像一堵墙，可以保护我们不受外面形形色色的人所影响和打扰。 就算有人想要使用暴力来破坏这堵墙，我们仍然也还有保护自己的机会呀！可以在墙塌之前安全逃走呀。

很多时候我们选择接受还是拒绝，选择给予还是中立，这就是我所说的“边界墙”呢。 我们当然可以让那些好的，我们需要的，充满善意的人和事进入我们的生活哇。 如果不是，那我们不让ta进来就好。 实在不行，那我们就远离他们就好。

三、尝试表达自己的需求，通过学习不断试着拒绝他人

表达需求并不可耻呀。 表达自己内心真正的感受和渴望，一点儿也不自私。 反而是一种很有爱的表现。 因为我们在爱自己的同时，并没有伤害到他人呀。

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