春天儿童吃什么能长高 推荐四种宝宝最爱的菜

一、枸杞玉米羹

食材准备：枸杞少许，豌豆少许，菠萝，胡萝卜、燕麦以及新鲜玉米粒准备少许白糖。

制作过程：首先将枸杞清洗干净，菠萝切成丁状，再将豌豆以及将新鲜玉米清洗干净。 其次，将这些食材放入锅中熬煮，最后加入少许燕麦煮熟。 最后放入少许白糖即可。

营养：孩子在饮食方面也是比较挑剔的，从视觉上吸引孩子的注意力，提升孩子的食欲，还是很不错的。 枸杞玉米羹五彩缤纷，颜色多。 关键胡萝卜以及菠萝等含有丰富的营养元素。 枸杞玉米羹为孩子准备维生素，孩子适当食用，有利于孩子春季长高。

二、耗油杏鲍菇

食材准备：杏鲍菇少许，瘦肉少许，盐巴、酱油、耗油、淀粉以及白糖等等。

制作过程：首先将杏鲍菇清洗干净，切成片状，将瘦肉也切成片状，放入少许淀粉以及酱油，将杏鲍菇和肉片一起腌制半小时。 其次将耗油和酱油以及白糖充分搅拌均匀。 其次，往锅中放入少许热油，将腌制好的杏鲍菇以及肉片放入锅中翻炒。 最后将准备好的酱汁放入锅中即可。

营养解析：菌类食物含有较高的药用价值，关键在于营养丰富，食用之后能够提高我们的抵抗能力。 春季最担心感染流感等问题。 在食材选择上，为孩子准备菌类食物，提高孩子的抵抗能力，这也是非常不错的选择。

三、肉末豆腐

食材准备：豆腐少许，猪肉馅少许，准备好多种调味料。

制作过程：首先将豆腐清洗干净，切成块状，为了让煮出来的豆腐口感更好，我们可以将豆腐放入锅中烫一遍。 其次往锅里放入热油，加入准备好的姜末以及蒜末，将油弄香，将准备好的猪肉馅放入油锅中翻炒，准备加入豆瓣酱和少许淀粉，加入适量的水，最后放入少许盐巴，将准备好的豆腐放入酱汁中翻炒片刻即可。

关于春季吃什么菜长个的内容到此结束，希望对大家有所帮助。

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