奇亚籽能清理肠道，它的减肥的效果怎么样呢？

现在的人为了健康瘦身另辟蹊径，发现了奇亚籽这个东西，那么有人说奇亚籽能清理肠道，它对于减肥确实有一定的成效。

奇亚籽其实就是薄荷类芡欧鼠尾草的种子，并且原产地的话不是在我们国家，而是在北美洲地区。 奇亚籽里面有很多丰富的营养物质，并且里面还含有天然的氧化剂。 由于它含有物质的特殊性，通常可以用在食品里面或者可以用于控制害虫，甚至还可以用于药品里面，那么奇亚籽里面因为含有的膳食纤维较高，所以说它在吸水后会膨胀成原来体积的数倍，这也就导致了人在服用过后会产生一定的饱腹感，这个时候我们就吃不下其他的食物，同时还刺激了肠胃的蠕动，这样就等于加快了我们身体的新陈代谢，你可能正常吃一顿的饭量，它可能就给你排出去多一顿的饭量，也因此减少了人体对食物中糖类以及脂肪的吸收和转化，所以说有很多人会用它来减肥。

如果打算通过吃奇亚籽减肥的话，一定要注意它并不能很好的被人体消化和吸收，最好直接碾碎成粉末再泡茶喝。 通常可以往里面加一些山楂和荷叶，这些都是能够祛湿排毒，刮油润肠的。 另外也要知道，虽然奇亚籽能够起到瘦身的作用，但是如果长期减肥的话，并不能每天都服用，因为它只能起到一个减少热量摄入的辅助作用，如果每天都在吃的话，就会导致身体摄入能量不足的情况，最后可能会出现营养不良甚至反弹的效果。

不过在月经期间的时候也是可以正常服用的，因为它是一种比较平和的食物，只不过一定要控制好食用量。 但是像消化功能不好或者是有过敏体质的人，不适合吃这个。

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