产后抑郁怎么办(抑郁症自愈的人可怕)
文字|白罗罗
编辑|妈咪弗林
在生完女儿的那一年，无数个夜晚，孩子睡着后，我独自坐在床边，望着窗外的夜色，默默哭泣。有时候甚至想爬窗台把脚伸出去。我不知道我怎么了。我无法控制自己的情绪，总是想哭。
后来意识到这种情绪不对的时候，就知道自己可能是患上了产后抑郁症，从目前的行为来看，已经相当严重了。
在网上搜索相关信息，然后页面会弹出曾经患过产后抑郁症的明星，比如何洁、娜娜、那英...
我以前很喜欢那英的歌。当我从百度上看到她生完孩子后也患上了产后抑郁症，我突然觉得像是“我们俩都不幸福——到了天尽头”。
去年2月8日，剖腹产后刚生下女儿。子宫出血，在鬼门关徘徊了很久，住进了重症监护室。
我丈夫很着急。当时疫情最严重的时候，医院只允许一个家属陪他，他不能中途出院换人。丈夫既要照顾大人，又要照顾刚出生的孩子，大部分男人自然不擅长。
幸运的是，在医生的帮助下，我活了下来。生完孩子的第四天，我去了普通病房，看到那个正在和我的生活做斗争的孩子，我很开心。突然，我的鼻子酸酸的，眼泪都要掉下来了。
我突然想起来老人说月子里不能哭，不然月子里的病会掉，以后眼睛会疼，我赶紧放回去。
不高兴了一会儿，医生进来了，表情凝重，说孩子黄疸值高，需要进新生儿科。尽管不情愿，他还是决定听医生的话。
但是我丈夫出去打了个电话。他回来说他妈妈说他不需要住院。新生儿黄疸是正常的，大多数孩子都会这样。还好他不需要住院。
我不想说什么，因为我肚子上的伤口疼得我都不在乎了。
因为疫情防控的要求，产科让我们第五天直接出院，以后补办手续。
出院后，医院新生儿科又打来电话，说黄疸高，危险多。如果我们自己不住院，后果自负！
我一慌，就想赶紧带孩子去医院。当时疫情紧张，我在家隔离的时候不允许车辆通行。如何去医院是个问题。
这时婆婆出来阻止她，说她两个儿子黄疸了，最后也没什么动静，不用去医院小题大做了。
我老公也听婆婆的。后来我自己打了120带孩子去医院。那是我剖腹产生完孩子的第六天，一个人很难起床，更不用说照顾孩子了。
“为人母才是正义”这个词太符合伟大母亲的形象了。坚持在医院拍蓝光照，做CT，各种检查，喂奶，换尿布。
因为孩子被放进蓝光箱一个小时帮他翻身，两三个小时喂一次，哭着撒尿安抚...于是两天两夜没合眼，最后黄疸退了。医生说观察两天就可以出院了。
回家后，晚上睡不着，休息不好，脾气不好，情绪起伏很大。况且家家都有婆媳经。有时，当我看着身边哭泣的孩子，许多绝望的想法在脑海中盘旋。
不知道你生完孩子有没有这样的现象:明明很累，却睡不着，脑子里老是在做白日梦，脾气暴躁，焦躁不安，经常莫名其妙地想哭，觉得一切都没有意义，有时候甚至有自杀的念头...
幸运的是，我来自过去，下面是我的方法。希望能帮到你。
生完孩子三个月，才意识到产后抑郁的严重性，觉得必须做点什么来改变。
首先，从你感兴趣的地方开始。
我喜欢看曹文轩的《青铜葵花》《草屋》等等。晚上，孩子们睡着后，就打个小手电筒，窝在地毯上，脑子里有个故事。如果他们把自己带到另一个世界，他们不会去想它。
当我累的时候，我会睡着，所以我不舒服。
这种方法对治疗失眠、易怒和暴躁非常有效。总之，找一些自己喜欢做的事情，不要让自己越陷越深，陷入悲伤的河流。
第二，远离让你不开心的人。
我的抑郁症很大一部分是我的家人造成的，尤其是我的婆婆。
自古以来，婆媳问题一直存在。
我从中得到的经验是，如果不能住在一起，尽量不要住在一起。俗话说“距离产生美”。
婆婆愿意帮我们照顾宝宝。我们很感激。我们不想帮忙。不要抱怨。不管有没有帮助，各有利弊。
节假日，主动给婆婆买点吃的穿的用的。你婆婆心长，哄的时候总能感受到你的善意。
但是，对于那些鸡蛋挑剔的婆婆来说，有时候必要的反击也是保护自己的一种手段。我不想自己小，你也不该倚老卖老。
第三，当问题真的严重时，不要抗拒就医。
有些宝妈不愿意去看心理医生，认为自己只是在忽悠人。
怎么说呢？以前去过，看过心理医生，但最终诊断为轻度抑郁症，不需要吃药，但医生告诉我，中重度病例需要采取药物干预。
我知道那种感觉，我的头脑会一直思考。我无法停止思考。越想越难过。而且医生开的药是让你的大脑保持思考，这样它就能停下来，你就能好好休息。
所以不要抗拒去看医生。
产后抑郁并不可怕。可怕的是你陷入那种情绪，不去拯救自己。如果你有喜欢的东西，就去做。先爱自己，然后才能更好的爱孩子和家人，对吧？
下一篇：皮肤干怎么办(天气干燥皮肤干怎么办)上一篇：白毫银针产地(白毫银针是安徽的名茶吗)