排球比赛一队多少人?(排球比赛一队多少人上场)

规则最多有12名队、助理教练员、医生各1人共15人一队。

每队上排，从左至右，前排为4、3、2号位，后排为5、6、1号位。

球员规定：

二传手：二传手的职责在于组织全队的进攻，负责在二传时将球送至让攻手最适宜扣球的位置。 二传手必须有能力和扣球队员组合出多种变化以破坏对方的防守。 移动快速、传球精准是一个二传手的必备素质。

一位好的举球员可串起全队的攻势，并且必须相当了解队上各攻击手的特性与习惯，在比赛中更要保持清楚的头脑与思维，另外，在某些时候二传手也必须扮演攻击手角色，所以除了练习举球技巧外，二传手也必须具备些许长球攻击能力，所以一位优秀的二传手的训练与养成也是相当辛苦的，因此一个好的二传手是整支队伍的灵魂。

自由人：自由人是专职防守的球员，负责接接发球和扣球（救球）。 通常自由人具有全队最快的反应速度和最好的一传技术。 由于自由人不需要在网前进攻或防守（规则不允许），可以由一传技术好的矮个子球员胜任。 在比赛中被指定为自由人的球员不可以担任其他位置。

自由人的替换次数是不受限制的，但两次的替换之间必须隔一次死球，而且只能由被替换下场者将其替换下场。 替换的时间必须在裁判吹哨示意发球前做更换。 特别的，自由人同一局比赛中的两次上场可以替换不同的球员。 每一局开始前，自由人不得先进场，必须等第二裁判核对先发球员后才可替换进场。

副攻手：副攻手是经常在靠近二传手的位置打出快攻的球员。 副攻手专职拦网，因为必须阻挡来自对方副攻手的快攻，并且需要从中间向两边快速移动以组织双人拦网。 通常副攻手是队中最高的球员，且要求有很好的防守技术。

主攻手：主攻手是在靠近标志杆的位置进攻的球员。 由于大多数传向主攻位置的球都是高球，因此主攻手往往采用很长的助跑，有时甚至从边线外开始助跑。 在进攻中主攻手通常依靠强力扣杀得分，但有时也要求以斜线助跑和快攻来扰乱对方的防守。

主攻手还需要掌握一传技术，因为在对方发球时他们通常作为自由人以外的第二一传点。 惯用右手的主攻手最适合在4号位（前排左侧）进攻，相对的，惯用左手的主攻手最适合在2号位（前排右侧）进攻。

赛制规定

针对排球运动常见的运动损伤，推荐了以下的准备放松方法，防止运动损伤：

1、先围着排球场跑几圈，变换着花样，交叉步跑，急速S弯变向跑。

2、跑完后开始活动手腕、脚腕、膝关节、踝关节和髋关节，多做几次。

3、接下来该活动膝关节了，两手放在膝盖上，来回绕小圈。 然后是放松踝关节，分别转动左右两个踝关节，来回几遍。

4、接着是放松脊柱，先是左右前后活动一下颈椎关节，前后扭动一下腰椎关节，当然你还可以压压腿，扩扩胸，做几个跳跃动作，尽量放松各个关节。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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