常吃橙子对身体有什么好处和坏处

常吃橙子对身体有什么好处和坏处，我们如何吃橙子才是正确的

常吃橙子对身体的好处主要有以下几点：

1.吃橙子对身体有好处

首先要知道，橙子中含有大量的含有维生素C的营养液，常吃橙子可以给身体及时的补充足量的维生素C以及其余有利于健康的营养成分，即增加了人体所需的营养还补充了水分，对身体健康和皮肤健康都会起到很好的效果。

2.吃橙子有助于消食解腻

在橙子中除了维生素C，还有其他维生素、柠檬酸、苹果酸、果胶等营养成分，橙子中富含的维生素P、维生素C，都可以有效增强人体内毛细血管的韧性，而果胶之类的营养可以快速的帮助人体排泄多余的胆固醇和脂肪，从而起到降低血脂的作用；橙子的汁液酸甜可口，可以有效的清新口腔，消解多余的油腻和口气。

3.吃橙子有利于防癌

因为橙子中富含大量的维生素C，可以有效地提升身体的免疫力，用来抵挡细菌入侵体内细胞的速度和数量，可以抑制肿瘤细胞的生长速度。

4.吃橙子可以预防结石

同样还是橙子中蕴含的维生素可以有效的阻止体内的胆固醇在肝胆器官内转换成胆汁酸，可以相对应的减少一些胆结石的形成条件，橙子皮中的果胶也可以有效的促进肠胃消化，让多余的胆固醇快速的排除体外，有效的减少多余的胆固醇吸收，预防结石的形成。

5.吃橙子可以用来解酒

因为橙子有数量很多的营养成分，这些营养成分可以对酒精起到分解作用，在喝酒之后喝一杯鲜榨橙汁，可以快速有效的分解掉多余的体内酒精，并且通过排泄的方式将酒精排出体外，有效的对醉酒后遗症起到缓解的作用。

那么常吃橙子有什么坏处和需要注意的地方呢？

正常来说，多吃橙子没有什么太大的坏处，但是也要注意，口腔咽喉容易感到滕东，舌苔偏红的人群最好还是少吃橙子，因为这种情况下的人肝脾不好，吃的多了容易导致病情加重，而且橙子吃多了会产生上火的特性，所以在食用橙子的时候还是适量为好。

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