都说吃西红柿可以变白，吃西红柿真的有效果吗？

吃西红柿可以变白，这句话是真的。

西红柿是我们生活中常见的蔬菜，西红柿不仅可以生吃，也可以炒菜食用。 长期坚持吃西红柿确实可以达到美白的效果，这是因为西红柿中含有大量的维生素，c维生素c对于我们人身体的发育和代谢有很大的帮助，而且维生素c还能够抑制黑色素的形成，对于我们皮肤美白有一定的效果。

而且西红柿不仅可以让人变白，还可以让人的身体更加健康。 西红柿有降低癌症风险的功能，同时西红柿还可以降低人患心脏病的风险，因为西红柿含有大量的番茄素，根据研究发现番茄素可以降低人患心脑血管疾病和心脏病的风险。

不过如果想通过吃西红柿就达到美白的效果，那么大部分人可能都要失望了。 因为西红柿只能抑制黑色素的生长，它并不能改变一个人原有的肤色，一个人的肤质，最主要的原因是因为遗传，肤色较黑的人是不能通过食疗的方式来改善肤色的。 它抑制黑色素的形成，是意味着在原本肤色的基础上，不会使人变得更加黑，并不意味着会是一个肤色较重的人变成白人。

生活中如果想使自己的肌肤变得白皙，最主要的方式就是防晒，一般亚洲人都是黄种人，也有极少数的人皮肤比较白，所以如果想要让自己皮肤一直保持在很白的状态，最好的方式就是不要接触到紫外线。

事实上，我个人认为皮肤的肤色和美并没有太大的关系，只要身体的肤色是健康的，正常的就可以算得上是美。 不过对于一些女性来说，坚持一段时间吃西红柿，确实会达到嫩白肌肤的效果，不过必须要坚持，而且要长时间坚持，除了西红柿，圣女果，小番茄都可以达到这样的目的。

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