吃哪些食物能加强血液循环

能加强血液循环的食物有：

1、黑木耳：

具有益气强身、滋肾养胃、活血等功能。 它能抗血栓、降血脂、抗脂质过氧化，从而降低血液黏稠度、软化血管，使血液流动通畅，减少心血管病的发生。 黑木耳还有较强的吸附作用，有利于将体内的代谢废物及时排出体外。

2、洋葱：

辛温，归肺、肝经。 洋葱有温阳活血的作用，具有良好的降脂作用。 洋葱含有的前列腺素A，是较强的血管扩张剂。 它含有的葱蒜辣素，能抗血小板聚集，因而能降低外周血管阻力与血液黏稠度，并降低血压。

3、生姜：

性温，味辛。 姜有促进血液循环、健脾和胃、杀菌解毒的作用。 研究表明，生姜能降低胆固醇、血糖、血液黏稠度，减少血小板凝集，预防心脑血管梗塞。

4、大蒜：

《本草纲目》里说，大蒜“其气熏烈，能通五脏、达诸窍……”大蒜素有抑制血小板聚集、抗凝、抑制血栓形成的作用，还能降低“坏胆固醇”，升高“好胆固醇”。

5、玉米油：

玉米油内含丰富的亚油酸、亚麻酸等必需脂酸，对于调节血脂、软化血管、防止血栓形成有一定的辅助作用。 玉米油富含抗氧化剂维生素E，对于清除氧自由基、保护血管内皮细胞也有一定作用。

参考资料来源：人民网-黑木耳抗脂质过氧化 10种食物活血化淤

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