蛋白质每天摄入量(人体蛋白质每天摄入量)
正常成人基本蛋白质饮食的建议摄取量为0.8g/kg(天);
高强度耐力运动的人建议1.2-1.4 g/kg(天);
增加力量和肌肉围度的人建议1.4-1.8 g/kg(天)。
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正常成人基本蛋白质饮食的建议摄取量为0.8g/kg(天);
高强度耐力运动的人建议1.2-1.4 g/kg(天);
增加力量和肌肉围度的人建议1.4-1.8 g/kg(天)。
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