夏天减肥方法(秋天减肥的方法有哪些)

1、夏天减肥建议在饮食和运动上下功夫，不要吃太多含有糖分油脂过高的食物，比如米饭、面包等。

2、还可以多吃新鲜的水果蔬菜比如黄瓜、西红柿、胡萝卜、苹果、猕猴桃、菠萝等等。 晚上八点钟以后不要吃任何东西了。 同时每天坚持半个小时的运动量，可以慢跑、快走、打球、跳绳、参加瑜伽锻炼及游泳。

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