黑芝麻黄米黑豆浆(黑芝麻黑米黑豆浆比例)

材料：黑豆50克，黄米20克，熟黑芝麻10克。

做法：

1.黑豆用清水浸泡10-12小时，洗净。

2.黄米洗净，浸泡2小时。

3.黑芝麻碾碎备用。

4.所有食材一起倒入豆浆机中，加水至上，下水位线之间，按下“豆浆”键，煮至豆浆机提示豆浆做好，晾至温热饮用即可。

好处：黑豆和黑芝麻都是黑色食物，中医认为，黑色食物入肾，能增强肾脏之气，并且它们还富含维生素E，黄米也含维生素E，锌元素，可补肾强肾。

下一篇：黑芝麻清洗会掉色吗？(黑芝麻清洗会掉色吗)
上一篇：晚上吃个核桃会不会胖(晚上吃两个核桃会不会胖)