幼儿的合理营养包括那些(幼儿的合理营养包括哪些内容)

幼儿的合理营养包括：

1、蛋白质。 蛋白质的主要来源于肉蛋乳类，鱼等食物。 蛋白质是小儿生长发育所必需的物质。

2、糖类即碳水化合物。 主要来源于谷类、根茎、乳类、食糖等。

3、矿物质和维生素。 蔬菜和水果是提供矿物质和维生素的主要来源。

4、钙。 钙是人体骨骼牙齿的重要组成成分。 常见的富钙食物有牛奶、虾皮、海参等。

5、铁。 铁是人体含量最多的微量元素，是组成血红蛋白的重要成分。 常见的富铁食物有动物的肝脏、肾脏、瘦肉、蛋黄等。

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