绿茶适合晚上喝吗？(绿茶适合晚上喝吗)

不建议过晚饮用。

绿茶中的咖啡碱能促使人体中枢神经兴奋，增强大脑皮层的兴奋过程，从而起到提神益思、清心的效果，所以并不建议过晚喝绿茶，以免引起失眠的症状。

当然绿茶发挥提神作用的时间也是有限的，一般来说，即使是新陈代谢比较快的人，持续兴奋的时间也不会超过三个小时。 所以想要在晚上喝绿茶的话，建议睡前三个小时饮用。

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