豆类食物排宿便(吃什么食物排宿便)
经常吃豆类食物也可以帮助排宿便。 豆类食物中含有的植物油脂能够帮助润肠通便，再加上豆类食物含有的膳食纤维能够促进胃肠蠕动，将粪便更有效的排出体外。
常见豆类食物：赤小豆、黄豆、黑豆、青豆、豆腐、蚕豆、豆浆、豆皮等等。
上一篇：豆腐不能和竹笋一起吃(豆腐不能和竹笋一起吃吗)
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经常吃豆类食物也可以帮助排宿便。 豆类食物中含有的植物油脂能够帮助润肠通便，再加上豆类食物含有的膳食纤维能够促进胃肠蠕动，将粪便更有效的排出体外。
常见豆类食物：赤小豆、黄豆、黑豆、青豆、豆腐、蚕豆、豆浆、豆皮等等。