茯苓黑芝麻粥(茯苓黑芝麻粉的功效)

材料：大米100克，核桃仁50克，茯苓20克，黑芝麻20克。 食盐，香油少许。

做法：

1.大米洗净。

2.核桃仁用热水浸泡。

3.茯苓研碎，备用。

4.砂锅置火上，倒入大米和茯苓碎，再倒入适量清水。

5.大火煮沸后转小火继续焖煮25分钟。

6.放入核桃热，黑芝麻，再煮20分钟，煮至粥稠米烂，最后加食盐，香油调味即可。

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