细嚼慢咽，让身体觉得已经吃饱了

请养成细嚼慢咽的习惯，在你缓慢咀嚼时，大脑和胃部就会接收到我们正在进食的讯息，因而不会再不断发出饥饿讯号。

细嚼慢咽，延长咀嚼时间，嘴巴会跟你的肚子说：叫啥叫，没看见我还在吃吗？！

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