学会正确呼吸(学会正确呼吸,重新掌握天生本能)

这与我们前面所说的“不要强迫”的想法相联系。 慢慢地，自然地深呼吸，放松身体，让你的身体在逐渐加深的伸展和姿势中感到舒适和安全。 同时，把吸气呼气同动作结合起来将有助于你做好瑜伽姿势。 例如，练习瑜伽轮式体式时，你会发现缓慢自然地吸气能使你做脊柱弯曲动作时更容易一些。

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