黑芝麻的营养作用(黑芝麻的营养作用与功效)
黑芝麻中的脂肪,蛋白质,糖类,维生素,卵磷脂,钙,铁,铬等营养成分含量丰富,有补肝肾,益精血,润肠燥热等功效,常吃黑芝麻主要有以下一些有好处:
1.滋养肝肾,益血乌发:黑芝麻能养血补肝肾,可以缓解和改善肾气不足所致的虚损病,并且可以起到乌发作用。
2.黑芝麻中含有亚麻仁油成分,可去除附着在血管壁上的胆固醇。
3.保护血管,延年益寿。 黑芝麻含有大量的不饱和脂肪酸,可以维护血管健康。
4.黑芝麻有润肠通便,补肺益气,助皮生肌,通血脉,润肌肤的功效。
5.黑芝麻含有丰富的维生素E,可延缓衰老,滋润皮肤,有美容的作用。
6.黑芝麻中含有的肌糖,蛋黄素,胆碱等物质能有效防止肥胖。
7.常食黑芝麻,可滋养肝肾,益气补血,很好的改善人体毛发不良症状,可乌发生发。
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