月经周期长如何调理(月经周期偏长怎么调理)
保持良好的心态
精神受到挫折或心理压力过大容易引起身体某些激素分泌失调。 因此保持良好的心态非常重要，也可多食用一些有减压作用的菜肴，如香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、玉米、西红柿等。
养成良好的生活习惯
女性朋友要避免熬夜、过度劳累、吃太多生冷刺激的食物、饮食不规律等，这些问题都会导致月经不调。 因此养成良好的生活习惯同样也很重要。
适当运动
适当进行运动可以起到健身和缓解精神压力的作用。 不要因为生活压力大而使自己身体和精神都得不到放松，可以在空余时间做一些全身运动，如游泳，跑步等，每周进行一至二次，每次30分钟。
食物调理
若女性的身体长期处于营养不良的状态，也很容易引发月经不调，出现周期长的现象。 因此女性在平时应合理的搭配饮食，多吃含有铁和滋补性的食物，补充足够的铁质及身体所需的营养物质，以免发生缺铁性贫血及其他疾病。
注意日常保暖
若女性在经期受寒，容易使盆腔内的血管收缩，导致卵巢功能紊乱，会引起月经量过少、月经周期变长、甚至闭经等情况的发生，所以经期和日常保暖都很重要。
上一篇：调理气虚肾虚好孕汤(气虚肾虚如何调理)