西红柿生吃还是煮熟(西红柿生吃还是煮熟吃有作用些)

实际上，不管是生吃还是熟吃，都各有各的好，看你是怎么选择了。

生吃，维生素C不浪费。

西红柿直接吃，怕热的维生素C会被完整保存，其他如钾、膳食纤维等营养素，也不会因为烹饪的原因丢失。

另外，生吃的饱腹感更强，因此生吃更有助于减肥。

熟吃，番茄红素更易吸收

西红柿熟吃，不仅西红柿本身更好消化了，而且经过加热，脂溶性的番茄红素会更容易被人体吸收，从而起到更好的抗氧化作用。

总之，西红柿生吃、熟吃各有各的好处，完全可以凭个人的喜好来决定。 生吃当水果，熟吃当蔬菜，就是这么百搭。

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