夜里吃西瓜有什么危害(晚上吃西瓜有什么危害)

造成肥胖

西瓜本身不含有任何脂肪，适量吃西瓜并不会引起肥胖。 但西瓜含有的糖分较高，如果进食过多，特别是睡觉前进食西瓜，就有可能引起肥胖，因为睡眠时人体的新陈代谢会减慢，糖分被摄入人体后不能及时代谢，当糖分在人体堆积一定时间后，就会转变成脂肪在身体内堆积。

影响睡眠

西瓜含有的水分很高，是一种天然的利尿剂，如果在夜间进食过多，会造成起夜频繁，从而影响到睡眠质量。

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