一般减脂力量做多久有氧做多久

一般减脂，力量做二十分钟，有氧三十分钟至四十分钟。 有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。 即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。 简单来说，有氧运动是指任何富韵律性的运动，其运动时间较长(约15分钟或以上)，运动强度在中等或中上的程度(最大心率值60%至80%)。 有氧运动是一种恒常运动，是持续5分钟以上还有余力的运动。

下一篇：立式吸尘器哪款比较好(戴森吸尘器哪款比较好)
上一篇：锦鲤可以在鱼缸中繁殖吗？(锦鲤在鱼缸里会繁殖吗)