西芹(西芹汁的功效与作用禁忌)

即日和大师瓜分一起“西芹炒果儿”的家常做法，热量低很符合在减轻肥胖程度中食用，并且养分充分，有爱好的赶快学一下。

食材：芹菜、果儿

辅料：大葱、红椒

调料：食盐、白醋、鸡粉、水小粉

—— 新鲜洪亮

1.底下发端筹备辅料

筹备芹菜一把，择洗纯洁，在上头划少许刀口，斜刀切小段，如许处置芹菜能越发入味，切好之后放入清水中，浸泡10秒钟。

筹备红椒半个，切成细丝，重要用来配饰。

筹备三个果儿，打入碗中，拌和成蛋液，介入一些食盐，连接拌匀备用。

2.底下发端筹备辅料

筹备大葱一段，切成葱花。

3.底下把芹菜焯一下行

锅内烧水，介入一些食盐入低味，倒入一点白醋和植被油，提防芹菜变色，锁住内里的养分因素，水烧开此后，把芹菜放入锅中焯水30秒钟，芹菜断生此后倒出，用清水清洗几下，提防芹菜回软。

4.底下发端烹调

锅内烧油，油温六成热时，把蛋液倒入锅中，蛋液遇热后会赶快定型，翻炒几下。

炒果儿时温度不妨高级中学一年级点，能缩小炒制功夫，炒出来越发新鲜。

把葱花和芹菜放入锅中，颠锅翻炒平均，介入食盐2克，鸡粉1克，再介入一些水小粉，放入一点蚝油提鲜，翻匀此后即可出锅装盘。

好了，一起平淡养分的西芹炒果儿就做好了。

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