腰肿了怎么办(腰肿了怎么办可以用什么药)

“腰为肾之府”，肾气的盛衰直接决定腰的灵活性、健康度。 人年轻的时候，肾气旺，腰椎一般没有问题，但一旦上了年纪，人体的气血和先天活力都在走下坡路了，就会出现不同程度的肾虚，腰的毛病也就花样百出了，轻则腰酸、腰痛、弯腰困难，重则腰椎问盘突出，更要命的是，腰老是容易闪着、扭着。

中医讲腰痛原理：

腰痛，有风、有寒、有湿、有热、有瘀血、有气滞、有痰饮，皆标也，肾虚其本也。 腰痛拘急，牵引腿足，脉浮弦者，风也；腰冷如冰，喜得热手熨，脉沉迟，或紧者，寒也，并用独活汤主之。 腰痛如坐水中，身体沉重，腰间如带重物，脉濡细者，湿也，苍白二陈汤加独活主之。

若腰重疼痛，腰间发热，痿软无力，脉弦数者，湿热也，恐成痿症，前方加黄柏主之。 若因闪挫跌扑，瘀积于内，转侧如刀锥之刺，大便黑色，脉涩，或芤者，瘀血也，泽兰汤主之。 走注刺痛，忽聚忽散，脉弦急者，气滞也，橘核丸主之。 腰间肿，按之濡软不痛脉滑者，痰也，二陈汤加白术、萆 、白芥子、竹沥、姜汁主之。 腰痛似脱，重按稍止脉细弱无力者，虚也，六君子汤加杜仲、续断主之。 若兼阴冷，更佐以八味丸。

3个药方

1、独活汤

治肾虚兼受风寒湿气。

独活 桑寄生 防风 秦艽 威灵仙 牛膝 茯苓（各一钱） 桂心（五分） 细辛 甘草（炙，各三分） 当归 金毛狗脊（各二钱） 生姜二片，水煎服。

丹溪云∶久腰痛，必用官桂开之，方止。 寒甚者，更加附子。 但有湿热，则二者皆不宜

2、苍白二陈汤

治闪挫跌扑，瘀血内蓄，转侧若刀锥之刺。

泽兰（三钱） 丹皮 牛膝（各二钱） 桃仁（去皮尖研，十粒） 红花（五分） 当归尾（五钱） 广三七（一钱） 赤芍药（一钱五分）水煎，热酒冲服。

如二便不通，加酒蒸大黄三钱；凡跌扑伤重，便溺不通者，非大黄不救。 若大便已通，则用广三七煎酒，或山羊血冲酒，青木香煎酒，随用一味，皆可立止疼痛

3、补阴丸

治肾气热，腰软无力，恐成骨痿。

熟地（三两） 丹皮 天冬 当归 枸杞子 牛膝 山药 女贞子 茯苓 龟板 杜仲 续断（各一两二钱） 人参 黄柏（各五钱）

3个锻炼方法，帮助远离腰痛的困扰：

1、五点支撑：以头部、两个胳膊肘、两个足跟五点作为支撑，做后翘的动作，使身体呈一个向后的弓形。 其可以锻炼人体小肌群。

2、蹬腿锻炼：保持仰卧的姿势，尽量让自己的屈曲髋、膝关节，足背勾紧(背屈)。 然后脚跟用力向斜上方(约四十五度)蹬出，在将大小腿肌肉绷紧，放下还原。 中间休息5~10秒，两腿交替做二十至六十次即可。

3、交叉扭腰：两脚分开与肩同宽，脚尖向内，两臂伸直，一手在体侧，一手举过头，如果左手在上，先向右侧后方摆，然后右手在上，向左侧后方摆。 腰部也随之扭动，左右各做100次。

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