张德芬内在空间(张德芬内在空间网站)
作者：周周
年已经过完了，但这个年留下的痕迹还没有消失——过完年，身边几乎没有不长胖的。 年后相见，朋友们的问候大多是：你怎么也长胖了？
天气马上就要暖和了，朋友撩起衣服，年前刚下去的救生圈又回来了，真应了那句话：这年头，唯有脂肪对自己不离不弃啊。
和长胖的我们相反的，今年春晚，48岁的闫妮凭自己的“纸片”身材刷爆了朋友圈，比如“闫妮瘦身变女神”“闫妮都瘦了，你还没瘦”。
图片 | 微博@春晚
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节制，是幸福感的朋友
也许很多人对闫妮的印象，还停留在她《武林外传》里丰腴的“妇女”形象，一口陕西口音深入人心。
可能佟湘玉这个角色太过成功，这么多年，她的气质似乎和“洋气”“干练”丝毫搭不上边。
这次春晚，闫妮算是刷新了她的“国民形象”——瘦了、白了、美了，说是脱胎换骨也不为过。
图片 | 微博@素描闫妮
很多人都好奇，她到底用了什么方法逆袭，闫妮用行动告诉我们，只有两个字：节制。
她拍《武林外传》，每天在镜头前嬉笑怒骂，很多人不知道，那时她正经历人生中最大的低潮——和相爱多年的丈夫离了婚。 这对她来说，是一次考验，也是一次打击。
有一次采访，记者问她生活中最在意的是哪几样东西？
她说：“第一是感情，第二是自己的形象。 ”言语的背后，其实透露着对自己形象的不自信。
为了让自己变得更好，她开始一系列动作：轻断食，勤锻炼，全方位的保养……从强制坚持，到宣称享受挨饿和辛苦的过程，半年不到，在确保健康的前提下，她成功瘦了30斤。
闫妮说过一句话：人自身的节制还是要有的，有了之后，你会发现有另外一种风景。
节制，是明知道有些事可以做，但为了更好的自己，会选择不做。 比如：
这顿炸鸡可以吃，但为了瘦，选择节制。 这个晚上可以用来刷剧，但为了考证，选择节制。赵雅芝说自己“从来没吃饱过”，杨丽萍说自己吃多了就是从“一片苹果”到“一个苹果”。
有人总说“及时行乐”，但不知节制地享乐，暗中都已被命运标好了价格。
幸福感，绝不是不知节制地吃出来、睡出来、挥霍出来的，而是击败自己的贪婪、放纵、懒惰，打破自己的底层欲念，而选择更高层的生活。
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挥霍，是痛苦的根源
曾经听过一个故事，说的是一个穷困潦倒的人每天靠着醉酒度日，有人问他：“你为什么要喝那么多酒呢？”
他说：“因为我的老婆和孩子都不要我了。 ”
“他们为什么不要你呢？”“因为我每天就是喝酒。 ”
他一边痛恨自己未曾尽到家庭责任，被妻儿抛弃，一边对生活充满无力感，为了麻痹自己，靠酒精苟且生活。
这就是挥霍带来的痛苦，因为挥霍，我们不知不觉就失去了很多东西：健康、家庭、自信、幸福感、掌控感……
没有一个挥霍的人是不焦虑的，而且，他们还会边挥霍，边焦虑：
一边吃，一边恨自己没有好身材。 一边玩，一边厌恶自己为零的自制力一边买，一边焦虑账单花呗信用卡。吃吃吃、刷刷刷、买买买，那个当下你是快乐的，但当那一刻过去，你就要承受挥霍的后果。
而据某项调查研究，用物质去缓解压力和悲伤，只会引发更多的压力和悲伤。 而直视问题，过有节制的生活，才是幸福的基础。
不要透支生活，记得在今天享乐之余，给未来留有余地。
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能控制当下的人，才能控制未来
听过一个笑话，说的是一个喜欢做白日梦的人却期待自己能发大财，有人就问她：“你有什么计划呢？”
她回答：“有的，明天就写出来。 ”可是到了第二天，她仍旧懒洋洋的说：“还是等到明天再说吧。 ”
于是几百个明天都过去了，她比几年前更老了，梦想也熬成了空想。
不知节制地浪费时间，表面看只是拖延，人内在的焦虑却会与日俱增，我们会失去人生的掌控感，以及害怕未来的不确定性。
我的一个读者C，曾经自诩为懒癌晚期，工作六年没有升过职，因为入不敷出连女朋友都不敢交。
领导对他的评价是：
你资质不错，但生活也太不节制，一周迟到两次不说，每天顶着熊猫眼，一股头油味，三十岁不到，钱包不鼓肚子先鼓，皮肤不白，头发先白，如果不是顾及你几分创意，我早就让你走人了。
过去认为人生就该“及时行乐”的他，终于在领导的当头棒喝之下醒了过来，当即决定不再和一群狐朋狗友鬼混，从作息规律开始调整生活节奏。
自律，是撬动生活的杠杆。 从作息开始，他的生活终于大变样，人精神了、清爽了、瘦了。
三个月后，他为公司争取到一个新的合作机会，客户对他大加赞赏，说跟他沟通后就知道，这个公司是可以被信任的。
C因此获得了人生第一次升职加薪的机会。
他感叹说：过去以为只要当下快乐就好，不必顾忌他人和未来。 现在才知道，那些快乐都是挥霍带来的泡影，一戳即破。
有心理学家说，真正的自爱，是建立在自我肯定之上的，而自我肯定通常发生在翻越人生高峰的每一次努力的当下。
可是，每一个当下，都有懈怠、懒惰、贪婪在拦着我们，与其说是在翻越高峰，不如说是在日常的每一天，打醒那个沉溺于当下的自己。
挥霍，只能用暂时的快乐换取更绵长的后悔，只有适度和节制，才能让我们真正安于当下，不惧未来。
节制之后，是另一个春天。
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作者：周周
情感和亲子专栏作者，终身学习的妈妈。
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