果奶(果奶是什么意思)

每天喝牛奶感觉很无聊，就玩一点有意思的果奶吧，让生活变有趣！

By 食不稳定

用料牛奶 720克荔枝 适量西瓜 适量芒果 适量樱桃 适量黄瓜 适量蝶豆花 适量做法步骤

1、冻很多冰块～

2、准备好五颜六色的食材～

3、蝶豆花先用热水冲泡，等待浸出蓝色茶汁。

4、荔枝去壳去核，放入搅碎器拉成荔枝果汁。

5、果汁过滤筛去果肉，只保留纯果汁。 后面每一个水果的操作都一样哦～

6、西瓜搅碎成果汁。

7、倒出过筛保留果汁。

8、樱桃搅碎成果肉。

9、因为水份比较少，所以加入蝶豆花茶汁，蓝色汁液可以让樱桃果汁更紫更浓烈。

10、过筛去除浮沫和果渣。

11、接着吃处理黄瓜。

12、搅成果汁后过筛去沫除渣。

13、然后是芒果。

14、因为比较粘稠，可以加适量清水帮助稀释。

15、搅好过筛。 蝶豆花茶汁也是过筛保留蓝色茶汁就好了。

16、冰块冻好了直接倒出来就可以啦～

17、放入满杯冰块，这一步是渐变的关键。

18、倒入2/3杯牛奶。

19、红色渐变～黄色渐变～

20、绿色渐变～白色不是很明显的渐变～

21、紫色渐变～蓝色渐变～

小贴士

冰块一定要放足哦，不然渐变效果不会很明显。

牛奶的营养功效

1.镇静安神

意大利科研人员研究发现，牛奶之所以具有镇静安神作用是因为含有一种可抑制神经兴奋的成分。 阿瓦洛内建议，当你心烦意乱的时候，不妨去喝一大杯牛奶安安神。 睡前喝一杯牛奶可促进睡眠。

2.抑制肿瘤

牛奶和奶制品干酪中含有一种CLA的物质，能有效破坏人体内有致癌危险的自由基，并能迅速和细胞膜结合，使细胞处于防御制癌物质侵入的状态，从而起到防癌作用。 而且牛奶中所含的钙能在人体肠道内有效破坏致癌物质，使其分解改变成非致癌物质，并排出体外。 牛奶中所含的维生素A、维生素B2、维生素D等对胃癌和结肠癌都有一定的预防作用。

3.促进幼儿大脑发育

乳是哺乳动物出生后赖以生存发育的唯一食物，它含有适合其幼子发育所必须的全部营养素。

4.美容养颜

牛奶中的乳清对面部皱纹有消除作用，可使皮肤保持光滑滋润。

5.全面补充营养

可使动脉血管在高压时保持稳定，减少中风风险；能大大提高大脑的工作效率；能增强骨骼和牙齿，减少骨骼萎缩病的发生；使伤口更快愈合。

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