朋友考试失利如何安慰(朋友考试失利如何安慰她)
建议的安慰步骤:
1、 接纳情绪,充分倾听。
目标:让对方大说特说,把自己的负面情绪和感受都说出来。
比如:
“我要是你,也会一样的难过。 一方面对自己很失望,另一方面也担心周围人对自己的看法。 ”
2、 正面回应,建立信心。
目标:让对方看到自己拥有的东西,建立一定的信心。
比如:
如果朋友说:“我的未来没希望了,周围的同学都会耻笑我的。 ”
你可以回复:“你是一个自我要求很高的人,这个结果没有达到你对自己的要求,我觉得你非常有上进心。
3、 询问将来,确立目标。
目标:让对方聚焦于后续的可能性,开始有行动的方向。
比如:
如果这个时候对方说:“我也不知道该怎么办,还没想过。 ”
你可以包容的回应“没关系,这个不急,你可以慢慢想。 ”4. 提出希望,鼓励行动。
目标:增强信心,增加对生活的期待。
比如:
“你这么棒,一定可以的。 ”
“我相信明天会更好的。 ”
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