戴眼罩能不能改善失眠(戴眼罩可以改善失眠吗)

戴眼罩能不能改善失眠其实并没有明确的说法，要看人的。 一般来讲戴眼罩患者的睡眠质量会变好一些，但是也与个人个体差异有一定的关系，比如有的人如果戴上了眼罩，会觉得有一种异物感存在，反而会影响睡眠的情况。 戴眼罩从本质上是营造舒适、黑暗的睡眠环境，因为人们都是在夜晚入睡的，黑暗环境可以促进人体分泌一些褪黑素，可以刺激患者的大脑，给大脑一个信号，环境变黑了应该入睡了。 而如果是在白天中午比较亮的环境下，可以戴眼罩，对于睡眠质量只能有明显提高作用的，所以对睡眠是有利的。 佩戴眼罩是有助于改善患者的失眠问题，提高睡眠质量，尤其是那些对于声光刺激比较敏感、神经衰弱的患者，更适合佩戴眼罩睡觉。

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