科学合理地换气
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蛙泳中的换气是提供力量蛙泳持续进行的必要保证,如果换气节奏不好,换气量太少,那么就会使得氧气供应不足,身体力量大幅度下降,并且无法继续进行,胸闷气短,同时身体也会更加容易下沉,从而严重拖累蛙泳速度。 因此,蛙泳时一定要科学合理地换气。
蛙泳时在水下可以呼气,呼气必须是主动呼气,在水下的时候就开始吐气,慢慢控制出气量,在要出水面的那瞬间吐完是最好的。 然后在出水之后快速的吸气。
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