动感单车练习前的检查
动感单车练习前检查坐位
1、动感单车车座标准
踏上动感单车踏板后用力蹬到底，前脚掌踏住踏板，膝盖留有一点点弯曲的角度，既不能伸太直，又不能过于弯曲。
2、太高太低损伤身体
车座不可调得太低也不可太高，有朋友骑动感单车会有膝盖疼痛的情况，这通常是因为车座太低而造成的。 车座如果调得太高的话会增加臀部的酸痛，这种姿势会导致你在每次踩动踏板时过度伸张腿部，因而造成腿后腱肌症等问题。
动感单车练习前检查手把
1、动感单车车把标准
从车座最前端到车把的中间，用你的小臂和整个手掌来测量，能够正好放下就是最适合的你的距离。
2、手把太高太低影响锻炼
如果手把位置太低，就会把大部分的力量都用在手部、手臂和肩膀上。 这样会造成手部的刺痛和麻木感觉，加速腕关节症候群症状的恶化。 另外，手把若是太高的话，会影响你的骑乘技巧与锻炼效果。
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