喝热水的好处(喝热水的好处和喝冷水的区别)
1减肥
热水是伟大的保持健康的新陈代谢，这是你想要，如果你想摆脱几公斤的东西。 要做到这一点，最好的办法是用踢的热水和柠檬玻璃开始在清晨你的新陈代谢。 作为额外的奖励，热水将有助于你的身体分解脂肪组织（又名身体脂肪）。
2用鼻和咽部充血助攻。
喝热水是一种优良的天然补救感冒，咳嗽和喉咙痛。 它化痰，也有利于从呼吸道中删除它。 因此，它可以从一个喉咙痛提供救济。 它还有助于清除鼻塞。
3月经来潮
热水也可以帮助减少月经来潮。 水的热量对腹部肌肉镇静和舒缓的效果，最终可以帮助治愈痉挛和痉挛。
4身体排毒
热水是梦幻般的，帮助你的身体排毒。 当你喝热水，你的体温开始上升，这将导致汗。 你希望这种事情发生，因为它有助于从你的身体释放毒素，并妥善清理它。 为了达到最佳效果，饮用前加入柠檬汁。
5防止早衰
还有，你应该要清除你体内的毒素一个原因：他们让你衰老得快。 此外，喝热水有助修复皮肤细胞，增加皮肤的弹性，并受到有害自由基。 随后，损坏的皮肤变得更光滑。
6防止粉刺和丘疹
为你的皮肤带来的好处还是络绎不绝。 热水深层洁净你的身体和消除痤疮相关性感染的根源。
7头发健康和有活力
喝热水也不错获得柔软，有光泽的头发。 它激励你的发根神经末梢，使它们活跃。 这有利于取回你的头发的自然活力，保持它的健康。
喝水的最好时间
1.起床后
早晨是人体生理性血压升高的时刻，血小板活性增加，加之睡了一夜的觉，排尿、皮肤蒸发及口鼻呼吸，等均使不少水分流失，血液黏稠度增高。 起床后饮水有助于降低血黏度，从而降低血栓风险。 温热的开水，是最好的选择。
2.晨练前后
不少人都习惯晨练后喝水，晨练前就应少量饮水，这能降低运动引起的脱水、血液黏稠的风险，从而有助预防血栓。 喝的时候注意不要太快。
3.饭后半小时
饭后不要立刻喝水，建议饭后半小时再饮水，200毫升左右，有助于缓解餐后的血黏度升高。 但要小口小口地喝，否则频繁、大量饮水容易烧心。 容易烧心的人宜在饭后2~3小时。
4.下班前
上班族最好养成下班前喝几口水的习惯，一纸杯的量就足够了，别喝太多，否则容易在下班路上“尿急”。
5.睡觉前
睡前应抿两口水再睡觉。 因为当人熟睡时，体内水分会丢失，造成血液中的水分减少，血液黏稠度变高。 临睡前适当喝点水，可以缓解该现象，从而降低发生脑血栓的风险。
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