一天游泳的最佳时间(一天游泳的最佳时间表)

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15:00-21:00

一天当中人体最为活跃的时期是15:00-21:00，在此期间进行运动效果最好。

但如果在晚饭前游泳，会消耗大量的体力，人体会感到饥饿，吃的食物相对增多，容易出现发胖的现象。

所以，建议晚饭1个小时后开始游泳，这样一来，既有充足的体力，又能够帮助消耗体内热量，起到减少脂肪的作用。

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