维生素怎么补充比较好(缺维生素怎么补)

维生素通过食物补充比较好，维生素主要存在于一些新鲜的水果、蔬菜、五谷杂粮中，里面含有丰富的维生素和微量元素。 水果中含有维维生素C和维生素B都比较多。 维生素在人体中起了很重要的作用。 可以增加机体的抵抗力，也可以保持皮肤的湿润光滑，也有润肠通便的作用，也有美容养颜的作用，平时要克服偏食挑食的习惯。

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