练马甲线的饮食注意事项

1、练马甲线期间要注意不要过量的吃脂肪和能量过高的食物，特别是晚上，最好不要碰高脂肪、高热量食品，那样会影响锻炼效果。

2、马甲线前后半小时最好不要吃东西，以免影响消化，造成肠胃不适。

3、尽量不要吃得过于油腻，清淡饮食，可以采用清蒸、水煮等烹饪方式，以免导致腰腹部堆积过多脂肪。

4、尽量选择天然食品，早上可以搭配牛奶和鸡蛋，中午和晚上可以适当的减少主食的摄入，增加蛋白质（牛肉、鱼肉、猪瘦肉、鸡蛋）的摄入。

5、注意饮食的营养均衡，练马甲线期间消耗的能量是比较多的，在饮食上要以多吃瘦肉、鸡蛋、杂粮、水果蔬菜等为主，保证营养均衡。

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