汤圆和元宵哪一个热量高

热量都比较高。

汤圆和元宵所用的制作原料以糯米粉、各种馅料、油等为主，其热量大约100克有500-600大卡的热量，日常不可多吃，否则容易热量摄入过高，导致脂肪堆积，使人长胖，同时还会造成肠胃消化不良，引发恶心、反胃、腹痛、腹胀等不适症状。

建议一次吃2-3个汤圆为宜，尤其是老人、小孩等肠胃消化不佳的人群，更要少吃，减肥的话，尝1-2个即可，糖尿病人则不建议吃，以免加重病情，对健康不利。

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