哺乳期怎么吃杏子(哺乳期吃杏子对宝宝有影响吗)

杏仁银耳山楂汤

材料：水发银耳50克、杏仁25克、山楂30克、枸杞子20颗、盐、白砂糖、蜂蜜。

做法：

1、银耳洗净，撕成小朵;杏仁、枸杞子分别洗净;山楂洗净，去子，切片。

2、沙锅倒入适量冷水，放入银耳、枸杞子、中火烧开。

3、加入杏仁、山楂片、盐、白砂糖，大火煮2分钟，盛入碗中，加入蜂蜜调味即可。

甜杏炖酸奶

材料：全脂鲜牛奶、酸奶、白糖、蛋清两只、甜杏适量。

做法：

1、全脂鲜牛奶中加入两匙稠的酸奶，根据个人口味加白糖，放在容器内加热。 或者用奶锅煮沸晾一会。

2、取两只蛋清，打至泡沫渐多，缓缓倒进奶中，加盖入蒸锅，或者在微波炉内，中高火4分钟，甜杏切块，放至奶上。

3、盖盖子2分钟至果香四溢。

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