3000个跳绳多少卡路里(30分钟3000个跳绳消耗多少卡路里)

跳绳3000下消耗的热量，大约为3500千卡左右的卡路里。

3000下，换算一下，一秒一个也就是需要50分钟。 连续跳50分钟的绳几乎可以换算为以9KM/H的速度跑步。 一般来说正常人慢跑的速度在7KM/H左右，其中不计入休息时间，走路消耗的热量是一万步1400千卡左右，但是速度大约是4KM/h。 也就是说跳绳3000下消耗的热量大约为3500千卡左右。

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