人体正常饭量是多少合适(正常的饭量是多少)

2022-12-10 06:37:31 发布:网友投稿 作者:网友投稿
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每个人每天的进食量是有差异的,年龄、性别、劳动强度不同,食量会有一定的不同。 主要还是根据自己的以上方面来决定。

一日三餐要定时定量,不可吃的过饱,这个量的把握还需要自己判断每餐应该吃多少,一般七分饱就可以。 如果你每次吃完后感觉很饱甚至吃不下任何东西,那就是饮食过量,七分饱是自己感觉还可以再吃一些食物,但是不吃东西也不饿。 如果你的食量和体力活动不平衡,体重就会增加,腰围就会超标,也可以判断。

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