融入新的下胸训练动作
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如果你平时更趋向于使用杠铃,那么你可以选择使用哑铃或者固定器械。
能增加新鲜感和趣味性的同时,能将肌肉刺激的更到位、更彻底。
负重双臂屈撑是另一个值得尝试的复合动作。 为了让你的胸肌受力,你的身体要保持一定的倾斜度来带动你的双脚上升,同时当身体下降的时候,让你的肘部向两侧移动。
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如果你平时更趋向于使用杠铃,那么你可以选择使用哑铃或者固定器械。
能增加新鲜感和趣味性的同时,能将肌肉刺激的更到位、更彻底。
负重双臂屈撑是另一个值得尝试的复合动作。 为了让你的胸肌受力,你的身体要保持一定的倾斜度来带动你的双脚上升,同时当身体下降的时候,让你的肘部向两侧移动。
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