慢跑要注意什么(慢跑要注意什么事项)

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1、穿合适的鞋子：在跑步时，一定要注意挑选合适的鞋子，因为每个人的脚都不同，适合一个人的鞋子，可能对于另一个人就成了不适合的。 所以买鞋时不一定是贵的就是最好的，适合才是最好的，可以到专业跑鞋商店挑选。

2、跑步频率控制：跑步是一项全身性的运动。 每次脚部踏地时就是一种重击运动，所以要注意跑步频率控制。 避免运动不当引起的伤害。

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