练腹肌最好的方法(练腹肌最好的方法视频教程)

2022-12-10 04:55:48 发布:网友投稿 作者:网友投稿
热度:66

4

1.仰卧起坐:仰卧起坐对对腹部肌肉锻炼强度较大,经常做一下仰卧起坐能够起到练腹肌的效果。

2.俯卧撑:俯卧撑也能够起到锻炼腹肌的效果,也俯卧撑对肱二头肌、肱三头肌的锻炼效果也较明显。

3.卷腹:卷腹运动也是一项不错的练腹肌的运动,但做的时候记得要尽量将手放在胸前,切忌不要放在头后面,以免伤害颈椎。

下一篇:六险二金一般扣多少(六险二金一般扣多少钱一个月)
上一篇:原神小麦哪里可以采集(原神小麦哪里采集比较好)