入伏是不是不能吃凉的

众所周知，它意味着进入三伏天，也就是进入夏天最热的时期。这个时候天气会逐渐变热，气温会持续上升。许多人会弹空曲子，吃冰来降温。所以，情绪低落的时候不能吃凉的吗？让我们具体看看吧！

入伏是不是不能吃凉的

吃冷的食物从天而降对身体有害，但并不意味着不能吃冷的食物，只是尽量少吃。

冬天多云，夏天晴朗，夏天是三伏天的季节，也是大自然和人体的阳气最旺盛的时候。阳气最盛的时候，一味用冷饮和冷饮产品(冷饮，空调)来抵抗，必然会消耗阳气，损害身体的脾胃功能。从健康的角度来说，夏天不吃冷食对身体有好处，但是少量的冷食也可以。

入伏吃凉的会怎么样

通常人进入夏季天空后，吃适量的凉性食物，既不会影响身体健康，又能起到一定的驱火作用。但是，过度食用冷食会带来以下危害:

1、引起脾胃损伤。

三伏天，气温很高的时候，体温会升高。吃了凉性食物后，胃液被稀释，肠道受到刺激，促进了肠道的蠕动和兴奋。从而缩短食物在小肠中的停留时间。

2、损害阳气

中医认为，三伏天是杨琪人体最活跃的时候。这个时候吃冷食可能会造成身体伤害，会消耗阳气，损伤脾胃器官。因此，父母禁止孩子在三伏天吃冷食。

3.腹泻

冷食本身会增加身体的寒冷。如果你睡着后吃了太多冷的食物，会导致你的身体变得太冷。会在一定程度上刺激人体胃黏膜，引起腹泻、腹痛等胃部不适。

4.肥胖

市面上大部分的冷食都是饮料和甜点，富含脂肪、糖分和高热量。如果入睡后吃得太多，会堆积体脂，导致肥胖。

入伏吃什么好

1.苦瓜

天气热了三天。这个时候吃一些苦瓜可以一定程度的燃烧，清热消气，防止燃烧。建议炒苦瓜。

2.绿豆汤

相信大家都很熟悉。绿豆汤是夏天的一种热处理。三伏天最适合喝酒。能起到清热降火、解暑解毒、改善火的作用。

3.薏苡仁

从中医角度来看，薏米有祛湿的作用。三伏天，适当使用可以去除体内水分，健脾降火气，对身体健康有益。

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