倒走前的热身运动(健步走之前的热身运动)
不要以为倒走是一种运动强度不是很大的项目，就不进行运动之前的热身了。 热身运动对于所有的锻炼都是很重要的。 在倒走前先进行10分钟左右的准备活动，身体拉伸、活动膝关节。 踝关节，踢踢腿或者压腿等。 使全身肌肉得到放松。 待身体充分预热之后才可进行倒走运动。
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不要以为倒走是一种运动强度不是很大的项目，就不进行运动之前的热身了。 热身运动对于所有的锻炼都是很重要的。 在倒走前先进行10分钟左右的准备活动，身体拉伸、活动膝关节。 踝关节，踢踢腿或者压腿等。 使全身肌肉得到放松。 待身体充分预热之后才可进行倒走运动。