考试前家长的行动

对孩子当下的关注，就是对他一生的关注。 中考即将来临，身为家长的我们应该怎么做呢?下面是小编给大家带来的考试前家长的行动，欢迎大家阅读参考，我们一起来看看吧!

期末考试前家长行动指南

01平和心态面对考试

我们都知道，孩子的心态和情绪对考试发挥有重要影响，考试前，孩子需要调整好心态。 “情绪暗示”具有极大作用，在临考前的一段时间，父母应保持良好、稳定的情绪。 如果父母感到焦虑，应注意千万不要把焦虑的情绪传递给孩子。 绝大多数孩子，在临考前都会有压力，作为父母，应帮助孩子缓解压力，切不可给孩子加压。

如何更好帮助他们减压，以稳定情绪平和心态面对考试呢?家长可以多和孩子沟通。 比如说，散步就是一个简单易行的活动，不仅可以给孩子身体一个放松的机会，而且也是您和孩子好好交流的机会。 一方面，了解他/她此时心态，帮助其调整，问问孩子这段时间感受，让他们聊聊他们的考前心理状态，您可以做一个听众，多听听孩子的倾述。 另一方面，帮助他/她放松，聊聊时事，话话家常，也可以给孩子讲讲自己过去的成功经验。

除了陪孩子散步外，也可以和孩子一起从事做饭、洗碗一些家常实务。 或者一起跑步、打羽毛球、打乒乓球等等，这些身心放松的活动能够让孩子们以更平和心态应考。

多鼓励孩子，帮他树立信心

父母是孩子的第一心灵导师，要知道许多考场中的超常发挥，都是源于自信心的力量。 在孩子不反感的基础上，家长可以多鼓励孩子，让孩子认识到自身的优势，多跟孩子提他过去成功的经验，多用肯定的语句，帮他树立信心。 家长的肯定是重要的，而且是真诚的、切合实际的肯定，切忌无中生有式的表扬。 同时，我们希望家长使用肯定的话，而不建议使用批评和惩罚的内容和口吻。

03健康的饮食、规律作息

孩子在复习迎考阶段，脑力和体力消耗都比较大，父母应有针对性地给孩子补充营养。 例如牛奶、鸡蛋是早餐的好选择。 家长在考前宜准备新鲜食材，不宜做孩子不常吃的食物。 因为孩子容易在紧张情绪下出现肠胃不适。 考前孩子宜吃得清淡一点，不宜吃得太饱，否则胃肠消化负担过重，影响大脑供血，进而影响学习记忆的效果。

在考试前几天，逐步调整孩子的作息时间。 小学生每天保证10小时左右的睡眠时间;中学生每天保证8小时左右的睡眠时间。 要让孩子的生物钟，逐步与考试时间相匹配，争取在考试的时间段内，精神状态是一天中最好的时刻。

备战中考!家长的行动指南

失性的失分

这个过失性的失分在心理学来讲，他有两个可能。

第一，学习习惯不好。

第二，心态发生了波动。

他习惯不好。 其实你是不知道他会出那些题，也不知道题的难度。 但是考试是有一个标准化的流程。 现在你可以重点来演练一下。 就不会出现忘记填答题卡这样的事。 家长要做这样子的一个标准化的流程的梳理。 因为在和孩子沟通的时候发现，孩子在这个时候是比较忙乱的。 你把她写下来，第一步、第二步、第三步、要做什么。 家长的辅助工作就是尽量把这些写下来。

比如，考前和孩子说什么，这些你尽量写下来，三模先提前练一练。 还有菜谱什么的不要到时候临时想，三模的时候就要提前练一练，看看合不合适。 我举个例，你要是打算让孩子高考的时候睡酒店，你三模的时候就带他去睡一下酒店试一试。 如果孩子在外面都睡不着，你就趁早打消这个念头。 所有的这些内容都是要标准化的去试一试。

最近看了一篇science上面的文章，science是国际顶尖的一本杂志。 他们发了一篇文章，专门讲考试焦虑怎么处理能够影响她的考试成绩。

我发现，一个考试的心态不是全部的考试都影响，他重点影响的是理科的科目和数学，尤其是数学考试。 其实，语文和英语、文综这样的考试，心理素质对他的影响比较小。 重点影响像数学和理综这样的考试。

那这是为什么呢?我们研究发现，一个人考试紧张，心态不稳影响他们的工作记忆。 比如，数学有些题目他需要算十几个步骤。 他有可能紧张的时候工作记忆受损，刚算了后面就忘了前面。 在这个过程当中，考试的心态确实会影响到一部分的成绩。 我们估计了一下，如果一个人的心态比较差，高考的时候影响20分左右是比较可能的。

在这段时间，怎么样的心态是比较合适的?

1、不要过于唠叨，孩子比你急

进入最后复习阶段的高考生的学习生活本来就紧张，导致学生心理压力不断加大。 这个时候，家长不要一味在言语上再逼迫孩子。 给他们一个相对安静的环境，用来复习功课就好。 产生逆反心理的学生，成绩只会越来越不理想。

2、切忌攀比，都这会儿了还有什么可比的

不要对自己的孩子说“谁谁谁的孩子怎么怎么样了”“谁谁谁的小孩质检考试考得多好”“你比谁谁谁吃得好、穿得好，怎么成绩不如人家呢!”……

诸如此类的话，说出口只会严重伤害孩子的自尊心。 你看得到的成绩，孩子一样看得到。 他们已经长大了，同样会因为没有达到某个目标而懊恼。 你的一两句话，只会让最后冲刺阶段的孩子觉得父母看不起自己，挫伤积极性，进而直接否定自己。

3、多鼓励，他们现在最需要的就是动力

成绩不稳定不代表失败，只是一次小小的失利。 这并不代表孩子高考就不会取得好成绩。 一棍子打死，是高考前杀人不眨眼的凶器。 拿着这把武器的家长们需要注意，以偏概全也许会追悔莫及。 尝试鼓励孩子，让他们明白在你的心中他们是最棒的，有助力才会有动力。

4、不要过分溺爱，今天就停止

家里有高三学生，作为家长感觉紧张是不可避免的，但是没有必要因为紧张就放弃生活中正在进行的其他工作，比如上班。 有一些家长为了孩子，请年假照顾孩子的起居，为的就是实现成龙成凤的梦想。

人如果突然闲下来，会找不到归属感，就像是正在上班的人突然退休，不知道该做什么，找不到方向了。 找不到方向的人会莫名其妙给别人压力，特别是孩子。 他们会觉得家里像装了监视器，总有人贴在自己的门口看看自己是不是睡了，是不是在跟朋友聊天，是不是在玩游戏......如果家的宽松和温暖都没有了，那孩子该怎么办呢?家长该干什么干什么，就是对孩子最好的照顾。

5、理解孩子，多给他们思考空间

不是所有的情绪都能找得到合理的出口。 高三学生脑中的弦比家长要紧，尤其是最后这70天的时间里，真可谓是“一触即发”，断了的话就危险了。 如果他们因为一些想不通的问题烦躁了，不要打扰他们，多一份理解，多一份支持，给他们一点思考的空间，他们会明白你的苦心的。

期末考试前，家长要知道的8件事

1

关于成绩

影响孩子成绩的主要因素是家庭

很多家长都有这样一个疑惑：为什么同一个班级，同样的老师，同样的家庭作业，孩子之间还有那么大的差异?

其实，这是因为我们过于依赖学校教育，却因此忽视了家庭教育的重要性。

要知道，家长的教育理念和教育方式，对孩子的成长至关重要。

所以，说到底，造成孩子之间差异的真正原因，其实是家长。

有位从教25年的老教师曾说了这样一段话：

当孩子在学习上遇到困难时，三分之一的家长积极行动，步步紧跟;三分之一的家长虎头蛇尾，勉强应付;三分之一的家长基本没有能力跟得上。

而这，就是优秀、良好、及格拉开档次的主要原因。

孩子成绩的高低，家庭的重要性远远超过学校。

学霸不是天生的，每一个学霸的背后，都有一个给力的家庭。

2

关于心态

家长的心态决定孩子的心态

一位哲人说：你的心态就是你真正的主人。

一位伟人说：要么你去驾驭生命，要么是生命驾驭你。 你的心态决定谁是坐骑，谁是骑士。

一个人有什么样的心态，就会产生什么样的结果;一个好的心态，是成功的前提。

所以，在教育的路上，一定要培养孩子拥有积极良好的心态。

只要孩子拥有积极良好的心态，才会正确看待挫折，有效释放压力。

而家长是孩子的第一任老师，家长的心态决定孩子的心态。

别给孩子太大的压力，要善于发现孩子的长处，鼓励孩子努力做最好的自己。

在平时，家长就应培养孩子乐观的心态，坦然去面对成绩。

告诉孩子，努力更重要，只要今天比昨天强就好，一天天一点点的进步。

3

关于手机

手机是毁掉孩子成绩的最快方式

一位带班多年的班主任分析成绩单时发现了一个现象：

在手机的拥有率上，重点班远低于普通班;

在手机的使用率上，尖子生远低于差生。

这再次证明，玩手机对孩子的学习影响非常大。

爱玩手机的孩子，往往是一下课，一放学之后，两只眼睛就一直盯着手机。

当要上课时，根本就没有办法进入学习状态，有时会直接在上课间偷偷的玩。

沉迷于手机的孩子很难专注于学习，很多时候懒得思考，这样就会导致很难考出好成绩。

有这样一句话：“要想毁掉一个孩子，就给他一部手机!”

如果你爱你的孩子，就请尽量少让他们接触手机。

让孩子放下手机，从家长做起，家长要做一个好榜样。

在家里，尽量少用手机，多花点时间陪伴孩子，或是和孩子一起，捧着书本学习。

4

关于习惯

所谓教育就是培养习惯

教育家叶圣陶说：教育的本质就是培养习惯。

影响孩子学习、成长最重要的就是习惯。

对于孩子们而言，对于同一个班级而言，成绩好的孩子习惯一定好，成绩弱的孩子习惯好不到哪里去。

因此，期末考前的这段时间，家长一定要重视培养孩子良好的学习习惯。

养成良好的学习习惯，有利于激发孩子学习的主动性和积极性，使孩子终身受益。

作为家长，要着重培养孩子的这些学习习惯：

坚持按时完成作业、不拖沓;

坚持做笔记，善于把握好重点;

坚持独立思考，自己动脑筋;

坚持专心致志地学习，不在学习时一心二用;

坚持课上认真听讲课后及时复习，落实所学的知识……

美国一位心理学家曾说：播下一个行动，收获一种习惯;播下一种习惯，收获一种性格;播下一种性格，收获一种命运。

良好的学习习惯，让孩子受益终生。

5

关于阅读

所谓智力就是阅读能力

教育家苏霍姆林斯基说：“学生的智力发展取决于良好的阅读能力，谁不善阅读，他就不善于思考，而一个不阅读的孩子，就是一个学习上潜在的差生。 ”

可是有些家长会问：“花了那么多时间读书，孩子不用做题了吗?成绩怎么办?”

正是因为耽误孩子学习这个想法，所以很多家长并不鼓励孩子多阅读，特别是进行课外阅读。

但是如果缺少了这一环节，孩子的学习成绩才更加没有保证。

曾有一项研究调查显示，孩子的学习成绩是和家庭藏书量挂钩的。

家庭藏书量20本以上和200本以上的，孩子的平均成绩相差了30多分;

家庭藏书量越多，孩子的学习成绩越好。

在阅读的过程中，孩子不仅仅是在读、在看，他们也是在动脑，在发展自己的思维。

为了孩子的学习成绩，以及未来拥有更大的成长力量，请家长一定要重视阅读，引导孩子进行阅读。

在不耽误其他功课的前提下，每天可以坚持半个小时左右的阅读。

家长还要以身作则，坚持阅读，孩子才有机会养成良好的阅读习惯和能力。

6

关于查漏补缺

亡羊补牢为时不晚

在期末考试即将来临前，很多孩子都会进入紧张的复习冲刺阶段。

时间紧，任务急，眼瞅着就要考试了，孩子们也开始着急了，于是纷纷实施起“题海战术”，利用最后几天狂刷题。

其实这并不是良策，一味刷题孩子根本就找不到自己的症结所在，只会导致重复做题，不会的还是不会。

学习就好比一桶水，水桶就好比孩子的大脑，里面的水就是孩子学习的知识。

如果水桶有很多漏洞，任凭再努力往里装水也装不满。

而学习就是一个装水的过程，只有把漏洞补好了，才能源源不断地蓄水。

所以，在期末考前的一个月，最好是花点时间来进行查漏补缺，才能对症下药。

把之前的考试试卷翻出来，把其中的重要题型和易错题型再认真做一遍;

把自己整理的错题本再过一遍，及时梳理还不懂的知识点;

找到自己薄弱的章节，直接学习复习和检测小节。

只有找出不足并持续改进，才能让孩子在期末考试中不留遗憾。

7

关于劳逸结合

休息是为了更好的学习

有些家长觉得马上就要期末考试了，应该让孩子抓紧时间复习。

可谓是分秒必争，还挑灯夜读。

这种想法作为父母我们都能理解，但这样做往往会使孩子身心疲惫、思维混乱，造成恶性循环，学习效率并不高。

其实，适当给孩子松松绑是很有必要的。

比如，带孩子出去走走、让孩子做做运动、让孩子听听音乐……

俗话说得好：“文武之道，一张一弛。 ”

该休息就休息，该玩耍就玩耍，不打疲劳战。

一张一弛，目的就是为了保证较高的学习效率，向效率要成绩。

家长要让孩子从“战略上藐视敌人，战术上重视敌人”。

8

关于协调合作

家长和老师要肩并肩

有句话说得好：家长和老师配合得越好，孩子的教育就会越成功。

家长与老师的协调合作，就是教育孩子最强大的合力。

家长信任老师，支持与配合老师，孩子才会更加信服老师。

老师靠近家长，懂得寻求家长的帮助，孩子才会更加努力。

家长和老师是孩子教育的合伙人，一定要互相理解、互相支持。

只有心往一处想、智往一处谋、劲往一处使，教育才能发挥出1+1>2的效果。

只有家长配合老师，老师支持孩子，教育才会成功。

在教育孩子的路上，特别是在期末考前这段特殊时期，请家长配合老师做好以下这几件事：

每天检查孩子作业;

经常翻开孩子的课本，通过笔记等了解孩子的听课情况;

注意观察孩子的学习状态，保持沟通，为孩子共同出力。

考试前家长的行动

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