记忆力不好应该怎么办(记性不好有什么办法改善)

　　想要保护和提高记忆力，重要的就是要形成各种良好的生活习惯，还有一直保护一个良好的心态。 那我们该如何提高自己的记忆力呢?以下是小编给大家带来的关于提高记忆力的方法，供大家参考借鉴，希望对大家有帮助!

　　提高记忆力的方法1

　　经常锻炼身体，“生命在于运动”这句经典名言道出了健康的真谛，同样记忆力也在于运动。 大脑是人体最重要的一个器官，因此它所需要的能量也是最多的，大脑能量的来源就是身体，只有一直保持强壮健康的身体，才能够有足够的能量供给大脑，大脑才能充分发挥作用。

　　科学家称，任何能让你的肌肉运动和心脏工作的东西都会对整体脑力产生积极的影响，有证据表明，它可能会特别促进大脑学习的化学过程。 有规律的有氧运动实际上可以增大海马体的大小，从而提高你的整体记忆力。 因此，我们平时要多运动，即使因为工作的关系，没有时间去进行一些专业的运动，最基本的走路相信都能够做到，平时出门或上班的时候，只要时间允许，尽量步行，这可比你去健身房做一些剧烈运动效果强很多。 古人有云：“饭后百步走，活到九十九”，由此可见，古人已经深知运动的重要性。

　　提高记忆力的方法2

　　保护你的精神健康，现在人们的物质生活越来越好，不愁吃不吃喝。 可是在物质生活丰富的时候，很多人的精神生活却出现了问题，现代人们的各种压力很多，因此焦虑，抑郁症等各种精神问题频频出现，这些精神问题对记忆力的影响也是很大的，研究表明，患有精神疾病的人们，记忆力往往都会减退。

　　因此，为了提高记忆力，让记忆力保持正常水平，一定要保护你的精神健康，如果如果你怀疑自己患有抑郁症或焦虑症，你一定要去寻求治疗，这样你就会一天比一天感觉更好，记忆力也会越来越好。

　　提高记忆力的方法3

　　注意你的药物，某些药物，包括一些抗抑郁药、镇定剂和降压药，与健忘有关。 如果你认为你正在服用的药物可能会使你感到困惑或镇静，请咨询医生，因为对于大多数常见的药物来说，有很好的替代品。 同时，也要小心，不要服用的次数超过你需要的次数。

　　提高记忆力的方法4

　　开心地生活，现代人们记忆力不断减退的一个很重要的原因往往都是来自于精神方面，因此花时间与朋友和亲人在一起，是减缓记忆力下降的重要因素，但拥有丰富的社交生活，也是确保你有很多机会排练和重温正在形成的记忆，从而提高记忆力的好方法。

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