竹荪炒肉片的做法，有什么营养价值？

　　竹荪吃起来是多种多样的，既可以炒着吃也能够把竹荪炖成汤，还能够把竹荪和其他的食材搭配在一起烹饪，很多人都喜欢用竹荪炒肉片，下面我们就一起去看看相关做法吧。

　　竹荪炒肉片的做法

　　做法

　　材料： 竹荪，姜,葱,蒜,盐,胡椒粉,芝麻，猪肉

　　具体做法:

　　1.竹荪洗净切成下块备用,猪肉切成片状备用。

　　2.锅中放油,油热后放入葱段 ,蒜片,姜片炒香,再放入切好的肉片炒熟。

　　3.接着放入切好的竹荪炒几下,加入盐,胡椒粉调味.再加水烧,直到肉烧软后就可出锅了。

　　4.最后撒上葱花,芝麻点缀即可。

　　竹荪的营养价值

　　1.竹荪当中的氨基酸、维生素和无机盐的含量都是非常高的，它不仅能够滋补身体，强身健体，还能够益气补脑。 竹荪富含的营养价值能够补充我们人体需要的营养物质，还能够提高身体的免疫能力，并且还能够预防疾病。

　　2.竹荪不仅能够补充营养，它还能够保护肝脏，这是因为竹荪能够减少我们腹壁脂肪的积存，也就是能够“刮油”，这样一来，能够降低血压和血脂，还能够减肥健身。 竹荪还能够有效的抑制肿瘤，预防癌症。

　　食用竹荪要注意什么?

　　1.竹荪性凉，脾胃虚寒者、腹泻者不宜多吃。

　　2.在众多的竹荪品种中，有一种黄裙竹荪，也叫杂色荪，菌裙的颜色为橘黄色或柠檬黄色，这种黄裙竹荪有毒，不可食用。

　　3.干品烹制前应先用淡盐水泡发10分钟， 竹荪剪去菌盖头(封闭的一端)。 长裙竹荪质量较差，泡发后伞端(网状部分)容易烂且菌柄壁薄，故需严格控制泡发时间;短裙竹荪更加厚实，口感更脆，故质量更高。

　　4.购买竹荪时，需挑选短裙竹荪且菌柄厚实粗壮者为宜。 竹荪的存放，注意不要放在日光直射的地方和高温潮湿的地方，开封时请尽快食用。 新近的竹荪，颜色微微泛黄(雪白的为人工硫磺熏制过)，经过长时间的存放，陈年的竹荪颜色会更黄。

　　5.一般食用菌类都是发物，所以竹荪也是发物.就和一般发物一样，一般皮肤严重敏感的人群建议少吃竹荪，因为他和一般发物一样，如果过量使用，就会造成皮肤过敏，当然对于竹荪有过敏史人群不建议吃，以免引发过敏源。 当然不能说皮肤过敏就不能吃，轻微过敏的人群也是可以正常食用的，但是注意是适量。

　　其实竹荪炒肉的做法非常简单，而且营养丰富，大家不防自己经常做的吃，既能补充营养，又能学到一道新的菜系，岂不是两全其美。

竹荪,他见春色如许

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