吃香菇能降血压吗？(吃香菇能降血压吗)

　　香菇是我们生活中常见的一种食材，香菇味道鲜美，香菇的做法有很多，而且它的功效非常多，那么吃香菇可以降血压吗?

　　吃香菇可以降血压吗?

　　可以。 香菇的代谢衍生物具有降低血压与血糖的功效。 另有研究发现，腰果有助于控制血压，降低患冠状动脉心脏病或其他慢性病发生率。

　　香菇为什么能降血压?

　　1、香菇属于高钾低钠的食物，钾钠含量比大约为100：1，有改善血液循环、降低高血压的作用。

　　2、膳食纤维会抑制吸收过多的脂肪、改善血管的健康，进而降低高血压。

　　3、香菇含有胆碱，在体内可合成乙酰胆碱，帮助血管正常扩张，因此能改善高血压。

　　香菇和什么一起吃可以降血压?

　　1、冬瓜

　　冬瓜是生活中一种相对比较特殊的瓜类蔬菜，因为它非常不耐煮，一旦时间煮久一点，就容易将它煮融化了。 冬瓜里面富含大量的膳食纤维、葫芦素、维生素B2以及钙质元素等成分，因此小孩吃了可以促进身高的发育。 同时它还可以促进人体肠胃的消化和排泄。 我们平时可以将冬瓜和香菇搭配食用，不仅可以帮助溶解血栓，同时还可以预防高血压的发生。

　　2、红枣

　　红枣是日常生活中补血效果非常好的一种食物，它也是人们经常会食用的一种干果。 大枣它属于红皮食物，同时铁元素也非常高，因此贫血的人平时可以多吃一些。 我们平时可以将红枣和香菇搭配食用，可以促进血液循环，同时也可以抑制血栓的形成，对预防高血压、高血脂、血管硬化以及血管梗阻有很好的效果。

　　3、大蒜

　　大蒜是现在人们经常会食用的一种调味食物，它不仅调味功能非常好，而且也可以作为配菜食用。 很多人在制作一些菜肴的时候都喜欢放上一些大蒜，这已经成为了一种惯性。 因为大蒜具有很好的开胃效果，可以促进肠胃的消化和增强人体的食欲。 我们平时可以将香菇和大蒜搭配食用，可以预防血栓、高血压、高血脂以及动脉硬化的入侵。

　　现在很多人血压都高，不仅要用药物控制，更需要健康的饮食习惯，所以平常可以多吃点香菇哦。

香菇,王小帅周立波

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