孕妇能吃莲米银耳汤吗

说到连米银耳汤相信大家都不会陌生，银耳莲子羹是一道甜品，主要制作原料有：银耳、莲子、冰糖等等。 银耳含有钙、磷、铁、钾、钠、镁、硫等多种矿物质，其中含有大量的钙、铁。 还含有大量的维生素D，可以有效的防止钙的流失，帮助骨骼发育。 银耳中含有17种氨基酸，其中包含有人体所必需的氨基酸，还含有海藻糖、多缩戊糖、甘露糖醇等肝糖，有很高的营养价值。 很多人都喜欢吃莲米银耳汤来补充营养，但是不管它有多少的营养成分，对于孕妇妈妈们还是很谨慎的，但很多喜欢吃莲米银耳汤孕妇妈妈们还不知道孕妇能吃莲米银耳汤吗？下面我带着大家一起来了解了解。

孕妇能吃莲米银耳汤吗

如若准妈妈感染风寒就最好不要食用。 如果大便干结、腹部胀满的孕妇也最好忌食。 孕妇也可以喝银耳莲子汤，但是最主要的是不能多喝。

莲米银耳汤的营养价值：

1、养护肠胃、健脾。 银耳莲子汤具有养护肠胃，健脾的作用，孕妇可以喝，但不宜多喝，每天早晚喝一杯即可。

2、美容、提神。 银耳莲子汤中的主要原料银耳和莲子具有强心、壮身、补脑、提神、美容的功效，每天早晚一小杯，其营养价值是不言而喻的。

3、孕期调理肠胃、通便。 孕妇在饮食方面要清淡的营养的，还要保持营养均衡，喝碗银耳莲子汤，在饮食方面可以达到调节的作用，因为银耳莲子汤具有调理肠胃的作用。 有些孕妇妈妈在孕期由于体热，容易便秘，喝银耳莲子汤具有缓解的作用，而且可以滋润肠胃。

4、防止黑色素聚集。 在怀孕期间很多孕妇都会脸上长斑，这是所有女人最怕的，也是无法避免的，然而喝银耳莲子汤可以美容润肤，防止肌肤长斑。

5、加红枣补血益气。 孕妇喝的银耳莲子汤加入红枣更好，红枣最有补血的作用，孕妇多喝可以补血，益气，静心。

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